과일/야채 영양성분
과일/야채 카테고리에서는 관련 식품의 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨을 한눈에 비교할 수 있습니다.
과일과 채소는 비타민, 식이섬유, 수분 함량을 함께 살펴보면 식단 균형을 잡기 좋습니다.
과일/야채 대표 식품
- 사과 · 52kcal
- 키위 · 61kcal
- 포도 · 69kcal
- 바나나 · 89kcal
- 오렌지 · 47kcal
- 딸기 · 32kcal
- 수박 · 30kcal
- 복숭아 · 39kcal
- 배 · 57kcal
- 망고 · 60kcal
- 파인애플 · 50kcal
- 블루베리 · 57kcal
- 체리 · 63kcal
- 멜론 · 34kcal
- 레몬 · 29kcal
- 아보카도 · 160kcal
- 브로콜리 · 34kcal
- 당근 · 41kcal
- 시금치 · 23kcal
- 토마토 · 18kcal
- 양파 · 40kcal
- 오이 · 15kcal
- 양배추 · 25kcal
- 파프리카 · 31kcal
비교 기준
NutriDic는 같은 카테고리 안의 식품도 100g 또는 100ml 기준으로 정리해 열량과 주요 영양소를 나란히 비교할 수 있게 합니다.
데이터 기준과 활용 방법
- 영양성분은 식품 간 비교가 쉽도록 100g 또는 100ml 기준으로 정리합니다.
- 실제 섭취량이 다르면 표시값에 섭취 중량 비율을 곱해 대략적인 섭취량을 계산할 수 있습니다.
- 제품, 품종, 산지, 조리법에 따라 실제 수치는 달라질 수 있으므로 포장 표시와 공공 데이터도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
- 질환, 알레르기, 영양 제한이 있는 경우 개인별 판단보다 의료·영양 전문가의 조언을 우선하세요.