생선/육류 영양성분

생선/육류 카테고리에서는 관련 식품의 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨을 한눈에 비교할 수 있습니다.

생선과 육류는 단백질, 지방, 나트륨을 함께 비교하면 목적에 맞는 단백질 식품을 고르기 쉽습니다.

생선/육류 대표 식품

• 새우 · 99kcal
• 연어 · 208kcal
• 고등어 · 205kcal
• 참치 · 132kcal
• 갈치 · 140kcal
• 대구 · 82kcal
• 멸치 · 131kcal
• 오징어 · 92kcal
• 문어 · 82kcal
• 게 · 97kcal
• 바닷가재 · 89kcal
• 굴 · 68kcal
• 전복 · 105kcal
• 광어 · 116kcal
• 도미 · 110kcal
• 장어 · 236kcal
• 정어리 · 208kcal
• 꽁치 · 310kcal
• 홍합 · 86kcal
• 가리비 · 88kcal
• 닭가슴살 · 165kcal
• 소고기 등심 · 250kcal
• 삼겹살 · 518kcal
• 달걀 · 155kcal

비교 기준

NutriDic는 같은 카테고리 안의 식품도 100g 또는 100ml 기준으로 정리해 열량과 주요 영양소를 나란히 비교할 수 있게 합니다.

데이터 기준과 활용 방법

• 영양성분은 식품 간 비교가 쉽도록 100g 또는 100ml 기준으로 정리합니다.
• 실제 섭취량이 다르면 표시값에 섭취 중량 비율을 곱해 대략적인 섭취량을 계산할 수 있습니다.
• 제품, 품종, 산지, 조리법에 따라 실제 수치는 달라질 수 있으므로 포장 표시와 공공 데이터도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
• 질환, 알레르기, 영양 제한이 있는 경우 개인별 판단보다 의료·영양 전문가의 조언을 우선하세요.